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고혈압4

고혈압, 혈압을 낮추는 생활 습관 안녕하세요. 모두가 알기 쉽게 정보를 제공해 드리는 말더 입니다 . 오늘은 고혈압, 혈압을 낮추는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 대부분 여러분들도 아시는 내용이라 생각하지만 다시 한번 상기시키는 차원에서 읽어 보시면 좋을 듯합니다. 1. 인슐린 저항성 해결 고혈압은 일반적으로 인슐린 저항성과 관계가 있으며, 이는 당을 과다하게 섭취한 결과 입니다 .인슐린 수치가 높아질수록 혈압도 올라갑니다. 인슐린 저항성이 잘 작용하는지 확인하려면, 우선 공복 인슐린 수치를 확인해야 합니다. 1ML 당 2~3 microU의 공복 인슐린 수치를 목표로 합니다. 공복 인슐린 수치가 5mcU/ml 이상이면, 고혈압 및 기타 심혈관 건강 문제의 위험을 줄이기 위해 인슐린 수치를 낮추어야 합니다. '정상' 공복 인슐린 수치.. 2021. 12. 30.
코큐텐이란(코엔자임Q10)? 코큐텐 효능 안녕하세요. 말더입니다. 오늘은 심장비타민이라고 불리는 코큐텐(코엔자임Q10)이 무엇인지 자세히 알아보고, 어떤 분들에게 코큐텐이 꼭 필요한지에 대해서 알아보겠습니다. 코큐텐(CoQ10)이란? 코큐텐은 우리 몸속에 자연적으로 존재하며 모든 세포에 존재하는 지용성 물질로 세포 속에 미토콘드리아에서 만들어지는 조효소(효소 작용을 돕는 효소)입니다. 비록 비타민은 아니지만 비타민과 같은 작용을 하기 때문에 비타민Q 또는 심장근육을 튼튼하게 해 주기 때문에 심장 비타민이라고도 불립니다. 그만큼 중요한 비타민중에 하나입니다. 코큐텐의 효능 1. 미토콘드리아 내 전자 전달 사슬에서 보조인자로서 세포 내 에너지를 만듭니다. 2. 세포를 공격하는 유해산소를 억제하여 신체 노화를 방지합니다. 3. 비타민C와 E를 재생산.. 2021. 12. 25.
증세의 치료만으로는 병이 낫지 않는다 현대 서양의학이 오해하고 있는 것 중의 하나가 증세를 병이라고 생각하는 것이다. 설사나 열, 통증 같은 증세들을 병이라고 생각하니까 이 증세를 없애는 것을 치료라고 보는 것이다. 이를테면 설사에는 지사제를, 열이 나면 해열제를, 통증에는 진통제를 쓰는 것과 같은 처치를 당연한 치료법으로 여기고 있다. 그렇지만 증세라는 것이 참으로 무엇인지 잘 살 펴봐야 한다. 우리가 부패한 음식을 먹게 되면 복통이나 구역질, 설사 같은 증세가 나타난다. 설사란 부패한 음식이 위장관으로 들어오면 세균이나 독성으로 우리 몸이 피해를 입기 때문에 그런 부패한 음식물을 빨리 몸 밖으로 배출시켜 우리 몸을 보호하려고 조물주가 만들어 놓은 치료법이다. 대부분의 증세란 스스로를 치료하고 있는 과정이므로 그것을 바로 알고 그 증세를 .. 2021. 12. 24.
모든 병의 원인은 하나, 피의 오염 만병일독(萬病一毒) 이라는 말이 있다. 만 가지 병이 하나의 독, 곧 피의 오염에서 생긴다는 뜻이다. 지나친 스트레스, 과로, 과식 등 무리한 생활을 하면 교감신경이 긴장되고 스트레스 호르몬이 과다 분비되어 혈관이 수축하게 된다. 또한 이런 생활 습관은 핏속에 콜레스테롤, 중성지방, 적혈구, 혈소판 등을 많이 생성시켜 과잉 영양분, 중간대사산물과 함께 피를 혼탁하게 만든다. 이런 혼탁한 피가 혈관 속을 흘려가면서 콜레스테롤이나 지방 성분처럼 점액도가 높은 찌꺼기들이 혈관 벽 쪽으로 밀려나야만 하는데, 이런 노폐물들이 혈관 내벽에 달라붙게 되는 것이 고지혈증이고, 이것이 심해져서 혈관의 탄력성이 떨어져 딱딱해지면 동맥경화증이 된다. 고지혈증, 동맥경화증이란 오염된 혼탁한 피가 좁아진 혈관을 효율적으로 흐르.. 2021. 12. 23.